ながらウォークを使ってみた!下腹部痩せや便秘解消に効いてる?

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ながらウォークを使ってみた!下腹部痩せや便秘解消に効いてるか調べてみました。


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ながらウォークを使ってみた!

ながらウォーク ショップジャパン

ショップジャパンのながらウォークを買ってみました。

中年太りのせいで下腹ぽっちゃりで、運動不足もあってか便秘がちなのもよくないですね!

私のようなズボラ人間でもできそうな感じがしたので、早速使い始めているところです^^

 

商品名の「ながらウォーク」というだけに朝ドラのべっぴんさんをみながら運動してますよ!

ながらウォークの使い方は、付属のDVDや、エクササイズの図解がのっているのをみながら運動をしています。

ながらウォーク ショップジャパン


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ながらウォーク ショップジャパン

見た目はとてもシンプルなエクササイズですね。

可動する座椅子に座って腰をゆらゆらと動かすだけですからね。

 

しかし!実際に使い方みながら運動をしているのですが、長年怠けていた私にとっては結構きついですね!

でもくびれボディを取り戻すために頑張っているところです。

 

ショップジャパンのながらウォークの関連記事はこちら▼

ショップジャパンながらウォークは体重制限や音がうるさいか調査!

腹部痩せや便秘解消に効いてる?

ながらウォーク ショップジャパン

ながらウォークを続けたらくびれが手に入る!

と思い続けて毎日運動を続けてきましたよ。

 

ながらウォーク ショップジャパン

クッションのところに腰掛けて両手は横の足を持ちながら腰をゆらゆらするだけです。

DVDがついているのですが、エラロビクス教室のインストラクターみたいな方が実際にながらウォークの運動をしながら解説しているのでわかりやすいですね!

エアロビクスのように、最初は準備運動のストレッチから始まって、パートに分けて運動をしていきます。

左右に腰を揺らす運動、前後に体を揺する運動、8の時に腰を回す運動をして、最後に筋肉を伸ばすストレッチまでのプロギウラムとなっています。

私なんか、ついていくのがやっとなんですね!

さらに上級者のために、腕を回したりと負荷をかける運動の方法も紹介しています。

 

ながらウォークは腰回りのインナーマッスルを鍛えるための運動器具なんですね!

お腹周りの筋肉を引き締めることで、たるんだ内臓を元の位置に戻してあげることで、くびれのあるナイスなボディに変わっていくんですね!

 

ながらウォークの運動時間は1セットたった3分間です。

腰を左右にスイング、前戯にスイング、8の時に動かす方法を合計で3分間行うだけですから、朝ドラをみながら始め流ならば、主題歌が終わったあたりで運動は終わってしまうわけですね^^

 

毎日習慣化するために朝ドラをみながら運動しているんですね。

私はとと姉ちゃんの頃から始めたので、1ヶ月はたったでしょうか!

 

最初は8の字がうまくできずにただぐるぐる回していただけですが、次第にコツを掴ムトできるようになりました。

今では両足を左右に持ち上げて動かす運動も合わせてやっています。

 

そんで痩せたの?

・・・ビフォーアフターはおよそお見せできないんですけどね、アイスなんて食べてる場合じゃなかったんですが、毎日猛暑が続くとつい・・・

それでも大して運動もせずに、ながらウォークと、すでにあるレッグマジック、ワンダーコアを、各種1日1回運動した結果ですが、少し痩せてきたようですね!

 

8月にはかなりやばかった体重よりもマイナス1.5キロでしたから、効果は出てきたんでしょうか。

 

さらに、驚くべきは、三段腹が二段になりました^^

8月は足の爪を切ったり、靴下をはくときに何かお腹につかえていたものが消えましたね!

何より車の乗り降りが楽になったことですね!

 

私の愛車は車高が低いので、車から降りるときに、重たいお尻を「ドッコイショ!!」と人目を憚らず掛け声をしていましたが、今ならスッと立てるようになったんですね!

下半身の筋力が運動をしてついたからでしょうか?

体重はそれほどでもなかったのですが、お腹周りがスッキリしました。

というのも昨年履いていたパンツのウエストが結構ゆるき唸っていましたからね。

油断すると落ちてくるのでベルトをしないと履けなくなったほどです。

 

毎年体格が良くなってきて、洋服を体に合わせて着るようにしていたので、とても不経済ですね!

ウォークのおかげで、これまでにきれなくなったお気に入りのパンツやジーンズが履けるようになったから嬉しい限りです!
さらに気づいたことは、私は便秘症で毎日なんてスッキリしない人だったんですが、お通じが改善されてきましたね。

ながらウォークで腹筋が鍛えられるから、便秘解消につながったのですね。

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まとめ

ながらウォーク ショップジャパン

これまで何をしてもダイエットは続かなかったのですが、少しずつ目に見えて効果があらわれてくると、モチベーションが上がってきますね!

付属でついているDVDをみながらというのも、合わせて運動をしてみたいですね!

 

自宅で一人でできる運動なので、私にとってあっているし、これからも続けてくびれボディを手に入れたいと思います。

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