助けてきわめびとの北原雅樹医師の肩こり原因と解消法!病院を調査!

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NHK「助けてきわめびと」の10月28日㈯の放送で、肩こり解消のエキスパートである、北原雅樹医師が肩こりの原因と解消法についてしょうj会していましたね!

また、病院はどこにあるのかチェックしたいと思います。

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助けてきわめびとの北原雅樹医師の肩こり原因と解消法!

土曜日の朝にめずらしくNHKの番組を見ていました。

番組は「助けて!きわめびと」で、テーマは肩こり解消というので、みていたんですね!

 

最近私は「スマホ首」のせいなのか、左肩がずっと痛くて首を動かすのも痛いくらいでした。

よほど整形外科に行って見てもらおうとおもったのですが、たいていはレントゲンを取って、

湿布と痛み止めの飲み薬をもらうだけなので、半ば諦めていました。

 

番組で紹介されていたのは、北原雅樹医師で、専門が難治性慢性疼痛です。

体の痛みを抱える患者が、整形外科や内科を受けることで、痛みの原因が治療できればいいのですが、

実のところ痛みが取れなくて、慢性化してしまう患者も少なくないといいます。

 

北原雅樹医師は慢性的な痛みを、治療法を見直すことで解消できるようなペインクリニックを開業しています。

初診でも患者の問診を時間をかけて行い、患者が抱えている痛みの原因を調べてから治療を行っていくのだそうですね!

 

番組では慢性的な肩こりに悩む患者が、治療を受けても改善しない場合、

痛みが起きている肩そのものではなくて、体の他の部位に原因があるのではと考えているのだといいます。

 

人間の脳が、体の痛みに対して誤作動を起こし、実際にコリが起きて痛むような場所ではなく、

肩や首が痛いのだと勘違いしているのだそうです。

そこで、慢性的な肩こりに悩む人は、肩以外の部位で悪いところがないのか疑って、原因をつきとめていくのです。

 

それでは肩以外の場所で、脳が勘違いしているという5つの筋肉はあるそうです。

 

まず胸にある大きな筋肉の「大胸筋」。

肘から手首にかけてある筋肉「腕(わん)とう骨筋(こつきん)」。

背中の後ろにある背骨に沿ってある筋肉「脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)」。

肩甲骨にある「きょく下筋(かきん)」「菱形筋(りょうけいきん)」。

 

(画像引用 http://www.nhk.or.jp/kiwamebito-blog/100/282474.html)

 

これらの5つの筋肉を指で押してみて痛みが起こった場合、コリをほぐしていきます。

 

例えば腕にある腕とう骨筋の場合のコリのほぐし方ですが・・・

腕を曲げたときにできるシワから手首までを、筋肉に沿って指で指圧をしていきます。

押して痛いところが、コリのポイントになります。

 

指圧のポイントは、筋肉の繊維に対して垂直方向に、

塩コショウを揉み込むような感じで指圧をしていきます。

1箇所を5秒から15秒ほど押します。

力加減は強いと痛めてしまうので、痛気持ちいいほどの力加減がいいですね!

1日2回ほどもみほぐすといいので、お風呂で湯船に使っているときなどよさそうです^^

 

腕や胸の筋肉はまだ指圧ができるのですが、

背中にある筋肉はどうケアしていけばいのでしょうか?

 

手軽に指圧をする方法として、テニスボールがいいそうです!

指圧する方法ですが、仰向けに横たわり、

背骨や肩甲骨にある筋肉に当たるように、テニスボールを起きます。

そしてボールを移動しながら、コリだと感じるところに

10秒から15秒ほど体重をかけていきます。

 

テニスボールが指圧に適している硬さだそうで、

野球の硬式ボールのように硬い素材だと筋肉を傷めてしまう可能性があります。

 

肩こりが起こる場合は、よく使う筋肉だけでなく、

使っていない筋肉も、十分にケアをすることが大事です。

 

私の場合肩こりがするので、テレビを見ながら腕の筋肉を指圧していました。

そのあと、腕の痛い部分に湿布を貼っていたところ、

いつも午後になると肩こりがひどくなるのですが、ウソのように痛みが起きないのですね!

 

これまで肩こりがひどくて、いつも湿布を張っていたのですが、全然改善できませんでした。

夜にお風呂に入ると、肩こりが収まるのですが、翌日になるとまた肩の痛みがはしるのですね!

 

買い物などで、左手の肘をひねると少し痛みがあったのですが、

肘の痛みをケアしたら、肩の痛みが収まるとは、思いもよらない結果になりました♪

 

車の運転で、バックする時に首が痛くて動かすのが辛かったのですが、全くなんともないのが不思議なくらいです!!

整形外科に昨日はよほど行こうかと思ったけれど、まさか肘の痛いところを指圧したら肩こりが解消しましたよ!

肘の指圧を続けてみて、肩こりの痛みが出てこないか様子を見てみようと思います!

 

たまたま見ていたテレビで、こんな簡単に肩こりが解消するとは、

きわめびとで紹介していた、北原雅樹医師はすごすぎます!

どんな人物なのでしょうね!?

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助けてきわめびとの北原雅樹医師の病院を調査!

北原雅樹医師は、横浜市立大学付属市民総合医療センターの麻酔科です。

出身大学は、東京大学医学部医学科。

日本麻酔科学会 指導医、日本ペインクリニック学会 専門医。

 

住所は、神奈川県横浜市南区浦舟町4-57

電車の場合
京浜急行「黄金町」駅 徒歩10分
市営地下鉄「阪東橋」駅 徒歩5分

バスの場合
市営バス  68、102、158系統「浦舟町」
京浜急行バス  110系統「浦舟町」
市営バス 南区総合庁舎前経由 79系統「市大センター病院前」
神奈中バス 戸45系統「市大センター病院前」
相鉄バス 南区総合庁舎前経由 旭4系統「市大センター病院前」

車の場合
花之木ランプ 1.6km 約7分
横浜公園ランプ 1.5km 約6分
阪東橋ランプ 0.5km 約2分

駐車場は400台
3時間まで 300円(30分まで無料)

 

現在ペインクリニックでは、初診受付は、予約を制限しているそうです。

1人の患者に時間をかけて問診を行うため、

1日に診察する患者さんが限られていますから、完全紹介予約制で診療をしているそうですね。

 

そこで、番組では電話で相談できる窓口を紹介していましたよ。

電話相談では、相談料は無料です。

「からだの痛みの電話相談(認定NPO法人いたみ医学研究情報センター)」

電話では看護婦さんが、痛みの電話相談を行っています。

また、体の症状にあった医療機関を教えてくれるそうですよ。

 

電話番号は、

0561-57-3000 

毎週:月曜日・水曜日・木曜日

時間:9時~17時まで

(ただし12時半~13時半は職員の休憩時間となります)

 

体の痛みというのは、体からだしているSOSでもあります。

ただし、痛みの原因がわからなくて、私のように放っておくと、

さらに長年痛みをともなってしまう結果になってしまいます。

 

肩こりの原因がまさか、肘の筋肉のコリからきていたとは、

しかもテレビをみてちょっと試しただけでも、

こんなにいとも簡単に解消できるとは、驚きましたね!

夜になると、頭痛を伴うような肩こりに毎日悩まされていましたが、

あまりに嬉しい出来事に、同じ肩こりで悩む友人にも教えてみようと思います。

100均コーナーで、テニスボールも買ってこようかな^^

 

さいごまでお読み頂きまして、ありがとうございました。

 

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    • ちー
    • 2017年 10月30日

    思わず食いついて拝読しました(笑)肩凝り。。昔からありましたが働くようになるとさらに。。
    PCが一人一台になってから(随分前の話ですが)余計にです。
    あまりに肩凝りがひどかった同期が会社を辞めてからウソのように肩凝りがなくなったと言ってました。
    やはりそうなのか~。でもその状況はなかなか。。。
    夢ですがこの先生の診察を受けてみたいです。物理的にも厳しいですがいつか(爆)
    しず様情報をありがとうございます。 

      • kiyosuke
      • 2017年 10月30日

      ちー様、こんにちは、コメントをいただきましてありがとうございます!
      お仕事でPCを使っておられるのですね?
      長時間の作業になると、目が疲れて肩や腰にもよくないですよね。
      同期の方が会社を辞められて、片凝りから解消されたというなら、原因はPCの他にないです。
      でもやめるわけにも行きませんから、PCを使うときは工夫して対処していくしかないですよね^^
      私も気をつけていますが、30分使ったらPCから離れて、遠くの景色を眺めたり他のことをするようにして、
      長時間PCの画面を見ないように気をつけています。
      私は腕のコリに気づいてから、肩凝りは楽になってきましたよ♪

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