ぎっくり腰が痛い時の対処法は?動けない場合は?前触れはわかるの?

この記事は4分で読めます

何年ぶりかでなんと!ぎっくり腰になってしまいました・・・

どうしようもなく痛い時の対処法はないのか探ってみましたよ!

また、痛くて体が動けない場合はどうしたらよいのでしょうか?

そしてギックリ腰には前触れはわかるのでしょうか、調べてみようと思います。

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ぎっくり腰が痛い時の対処法は?

不覚にもぎっくり腰を患ってしまいました・・・

今日で3日めですが、日常生活が普通に送れないので、ほんとうに不便極まりないです。

もともと腰痛を繰り返していたので、始めての経験ではないのですが、痛いものはやはり痛いです。

 

最初は腰のあたりが重たいな、と思っていたら、だんだん腰痛がひどくなってしまいました。

内科の病院に行った時に、待合室で名前を呼ばれたのですが、椅子からスッと立ち上がれなくなり、ようやく腰の異変に気づきました。

診察室まで、重い足取りでもなんとかたどりつき、本来は花粉症の薬をもらいに行ったのですが、

「先生…、腰が急に痛くなったので、湿布もください!」と頼んで、たっぷりもらってきました^^

 

ぎっくり腰は何度もかかっているのですが、すぐに治まっていたので、今回もすぐに良くなるものと思っていました。

ところが、翌朝目が覚めると起き上がるのにも激痛を伴い、普通に歩くこともままならなくなってしまいました。

前かがみの姿勢で、歩幅もいつもの半分という始末で、道を渡るときも車が来ていないときでないと早く渡れないですね。

私の母親も腰痛持ちなので、痛がっている気持ちが、ようやくわかりましたね。

 

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ぎっくり腰で動けない場合は?

腰は痛いけれど、これでも主婦なのでゆっくり寝ている場合ではないのですね。

病院でもらった湿布を御札のごとくベタベタと張って、以前使っていた腰痛バンドを引っ張り出して、腰回りを固定しましたヨ。

これで多少は台所に立つことができましたが、じっと同じ姿勢をとっていることが結構辛いんですね。

しかも靴下を履くにも時間を取られてしまうので、ぎっくり腰になると不便です。

 

腰に力を入れると激痛が走るので、中腰の姿勢はまず無理ですね。

家事はおろか、自分の顔も満足に洗うことができなくて、体が効かないのでもどかしいですね。

 

ぎっくり腰は、私の場合は仙腸関節に問題があります。

腰骨は真ん中に仙骨という骨があって、両サイドに丸くて平たい腸骨がつながっています。

仙骨と腸骨の関節の隙間がわずか数ミリしか隙間が空いていないのですね。

それが何かの拍子に関節がずれてしまうことで、周囲の筋肉が炎症を起こしぎっくり腰となるのだと言われました。

 

以前に接骨院にいったときは、腰に湿布をはってもらい、腰回りを包帯でぐるぐる巻きに固定されたことがありました。

腰痛ベルトでもいいので、腰回りを固定することで、上半身の重量が腰に負担がかからなくなるので、腰の痛みが軽減するのだそうです。

また、ぎっくり腰は腰の捻挫なので冷やしたほうが良いとも言われました。

 

しかし私はなにを勘違いしたのか、軽い腰痛の場合は温めると痛みがよくなったので、痛いところにカイロを貼っていました。

ということで、さらに悪化してしまいましたヨ・・・!

ちゃんと医者の話を聞いていないので、さらに悪くなってしまったのですね。

ぎっくり腰のときは、冷やして安静にしていなければならないのですが、私はすべて真逆のことをしてました。

 

幹部を温めて、洗濯など家事をしていたので、痛みが良くなるわけ無いですね^^

さすがに辛いので、週末ということもあり、子供たちに家事を手つだってもらい、なんとかやり過ごそうとしているところです^^

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ぎっくり腰の前触れはわかるの?

そういえば、楽天で見つけたマッサージ器なんですが、子供の頃家にありました。

さすがに腰痛のある時は使えませんが、仰向けに寝て腰に当てると具合がいいんですね。

子供の頃は使い方がわからずにおもちゃとして遊んでいましたが(笑)、おとなになってみれば腰が張って凝っているときは結構効くんですね^^

 

ぎっくり腰というと、何かをしていて突然激痛が走るものと思っていましたが、

今回は前触れがしっかりありましたね。

最初は軽い腰痛だったのですが、ほっといたらだんだん悪化してしまったのですね。

少しでも腰に違和感があったら、大事を取って無理をしてはいけないということが、今回の件で身を持ってよくわかりました。

もう若くもないので、治りも遅いですしね^^

 

明日もまだ良くならなかったら、整形外科にちゃんと行って見てもらおうと思います。

と入っても、レントゲン撮って、痛み止めと湿布をもらってお大事にどうぞ、と言われそうですが、

少しは動けるようになってきたので、一日も早く腰痛を直さないことには、何もできませんね^^

 

急に寒くなったので、体が対応できなくて、腰痛になったのだと思います。

内科の待合室は、インフルの患者さんがいっぱいいたのですが、私は風邪は引かないので丈夫なんですけどね。

ぎっくり腰を早く治すことに努めたいと思います。

普段なんともないから感じませんが、一度ぎっくり腰になると、腰痛で体が思うように動かせなくなると、こんなに不便な思いをしなければならないのですね!

実家に行った時は、家事をもっと手伝ってあげようと反省しましたね。

腰痛だと何もできないことがよくわかりました^^

 

最後までお読み頂きましてありがとうございました。

 

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    • ちー
    • 2018年 1月15日

    こんにちは。あらら、大変ですね、どうぞお大事になさって下さいませ。私もその昔一度だけありました。
    急にそれもオフィスできたのでびっくりでした。肉体的&精神的なものでした(笑)
    この寒さも影響してるのかもしれませね、血流悪くなったりするので。
    >ぎっくり腰のときは、冷やして安静にしていなければならないのですが
    もう一度よく覚えておきます。
    どうしても温めたくなりますものね~
    役立つ情報をありがとうございました。
    それにしても寒いですね。。凹みます、冬眠したいです(笑)

      • kiyosuke
      • 2018年 1月15日

      ちー様、こんにちは!こめんとをありがとうございます!
      ご心配いただいて、ありがとうございます。
      少しづつですが、腰痛の度合いが少し軽くなってきましたが、治りが悪くなったのは歳のせいですね(笑)
      やはり、ちー様のおっしゃる通りに最近の寒さが原因なのでしょうね!
      会社で痛めては、さぞ大変だったでしょうか?歩くのも辛いのですからね^^
      私は日頃の運動不足もたたっているのではと思います。
      来月のために一刻もはやく治して、万全でライブに行きたいものです!!
      ちー様も、お体にはお気をつけくださいネ♪

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